د تنکي ځوانانو په توګه د دوره اداره کولو لپاره غوره لارښوونې

خپل ځان او خپله موده درک کړئ

ډیری خلک د خپلو ملګرو سره د دورانونو په اړه خبرې کوي او نوټونه پرتله کوي، که څه هم هرڅوک د دې کولو ته چمتو نه دي. خبرې کول ښه دي، لکه څنګه چې ستاسو تجربې شریکوي کولی شي تاسو یوازې لږ احساس وکړي. په ځانګړي توګه ستاسو د مور سره، هغه کولی شي تاسو ته مؤثر لارښود درکړي ، کوم چې به تاسو ته ډیر باور درکړي او تاسو سره هره میاشت د لا ښه کولو کې مرسته وکړي.

تاسو ممکن دا د تعقیب لپاره ګټور او په یاد ولرئ چې تاسو د ټول میاشتنۍ دورې په اوږدو کې څه تجربه کوئ. ټولې لارې شاملې کړئ چې ستاسو موده تاسو ته تاثیر کوي، لکه:

څومره چې تاسو ' وینې روانیدنې په داسې حال کې چې تاسو په خپله موده کې یاست

- د میاشتې په جریان کې تغیرات

- د درد درد کچه

- وهل

-

-د ستونزې

ستاسو په پوټکي کې خیرات

تاسو کولی شئ په خپل تلیفون کې د ساده دورې ټریکر ایپ په کارولو سره یادداشتونه وساتئ، یا دا یوازې په کتابچه کې ښکته کړئ. ستاسو د دورې لومړۍ ورځ ستاسو د دورې لومړۍ ورځ په نښه کړئ. ستاسو د دوره وروستۍ ورځ ستاسو راتلونکې دورې دمخه یوه ورځ ده.

تاسو ته په مختلف محصولاتو پوهیدل

د غوره کولو لپاره ډیری د مودې لپاره ډیری محصولات شتون لري. دا ستاسو پورې اړه لري چې تاسو یې کاروئ . د مثال په توګه، د تیمون لپاره، تیمون ، دوره، دوهمه برخه ، پینټي لینر یا میاشتنۍ جام ECT. دا د مختلف برانڈونو په هڅه کولو ارزښت لري، که تاسو یې کولی شئ. نېکمنګ حفظي پیډونه به تاسو ته اسانه دوره راوړي، ځکه چې د قاحقې دورې پیډونه ممکن په ټولګي بشپړ ستونزه په پام کې ونیسي چې تنکيزې انجونې ممکن په ټولګي کې د درنو جریان وچې کچې پاکې پیډ ته اړتیا ولري. زيز، کوم چې د تنکي میاشتني پیډ ته اړتیا لري چې کولی شي په فوري ډول له لیکه پرته جذب کړي. د پرله پسې کیمپس لوبې، کوم چې د ر light ا او تنکي حفظ الصحې ناخوالې اړتیا لري. میاشتنی درد، کوم چې بوټي پیډ ته اړتیا لري. پاک او خوندي تومینن، کوم چې کولی شي د حیض نه درلودو احساس پوره کړي. د ښکلي هایمیټري پیډ بسته کولو ډیزاین کولی شي تاسو ته د خپل وخت سره په آرامۍ سره مخ شي. نور.

کله چې تاسو نه پوهیږئ چې دا څنګه غوره کړئ، تاسو کولی شئ د خپلې کورنۍ، ملګرو یا نريچې څخه مرسته وغواړئ.